| 火腿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 火腿炒面热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于玩游戏208分钟消耗的热量...340 | |||||
火腿炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（1个）、火腿（1块）、卷心菜（适量）
1/8. 材料备好
2/8. 大火烧开，放入面条，煮熟后捞出沥干装盘备用
3/8. 卷心菜，葱，火腿切丝
4/8. 锅放油烧热，放入卷心菜，稍微炒软一些，放少许盐
5/8. 再放入火腿丁一起翻炒大概1分钟左右
6/8. 再放入面条一起翻炒均匀，倒入少许酱油和醋
7/8. 出锅前放葱段
8/8. 出锅
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、紫菜、洋葱搭配；与鲫鱼、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、促进消化、防癌等功效；可与西红柿、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿炒面热量1178 千卡
- 脂肪5.06 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物99.19 克
- 钠977.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾402 毫克