| 东北玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 643克 | 东北玉米炖排骨热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于拉伸运动640分钟消耗的热量...150 | |||||
东北玉米炖排骨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、排骨（500克）、大葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、精盐（适量）、味精（适量）
1/12. 将玉米洗净，切段。
2/12. 将排骨切好，放入沸水中焯出血水，撇去浮沫捞出。
3/12. 将玉米与排骨放入压力锅中。
4/12. 放入料酒。
5/12. 放入酱油。
6/12. 放入盐。
7/12. 放入适量清水，不要太多，压力锅不吃水的，毕竟是炖菜，不是汤嘛。
8/12. 放入葱段。
9/12. 放入姜片。
10/12. 放入花椒和大料。
11/12. 盖上压力锅盖，压制熟烂。
12/12. 排气开盖后，放入味精调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、健脾开胃等功效；可与草莓、鸽肉、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、润燥等功效；可与蘑菇、紫菜、洋葱搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北玉米炖排骨热量1600 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克