| 自己做红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 268克 | 自己做红豆沙热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于观鸟381分钟消耗的热量...150 | |||||
自己做红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白砂糖（100克）
1/7. 豆豆泡一晚上，再放电饭锅里煮饭功能煮。
2/7. 第一煮水放多了
3/7. 用勺子压出沙
4/7. 红豆沙出来了
5/7. 小火慢炒
6/7. 可以出锅。
7/7. 成这样了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消胀、降血脂等功效；可与粳米、鸡肉、黑米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 自己做红豆沙热量953 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克