| 金枪鱼吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 382克 | 金枪鱼吐司热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于水上排球467分钟消耗的热量...180 | |||||
金枪鱼吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1）、水浸金枪鱼罐头（适量）、马苏里拉芝士（适量）、蛋黄酱（适量）
1/4. 加一片芝士片
2/4. 水浸金枪鱼罐头和蛋黄酱搅拌
3/4. 铺好金枪鱼和马苏里拉奶酪碎
4/4. 左图不需要减脂右图减脂早餐
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、增强抵抗力等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金枪鱼吐司热量1401 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物58.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克