| 爆炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 122克 | 爆炒火腿肠热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于滑板41分钟消耗的热量...300 | |||||
爆炒火腿肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、大葱、（1根）、盐（少许）、生抽（少许）
1/5. 油锅加热，放入葱白爆香
2/5. 放入火腿翻炒
3/5. 加入少许盐，生抽翻炒均匀
4/5. 加入葱花翻炒，出锅
5/5. 装盘
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒火腿肠热量207 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠10803.2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7 毫克
- 钾227 毫克