| 蜂蜜柠檬柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1230克 | 蜂蜜柠檬柚子茶热量/卡路里2921千卡 | |||
 热量2921千卡，相当于肚皮舞649分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜柠檬柚子茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金丝柚（1个（2斤左右））、柠檬（一个）、蜂蜜（500克）、冰糖（200克）、红枣（五六颗）
1/6. 柚子皮用盐磨洗一下，我是直接用刀削出来，再切细丝。柚子肉细心剥开，不要留白色的皮毛。
2/6. 红枣和柠檬也洗干净，红枣去核切片，柠檬切小块。食材准备好后，先放柚子皮和一半冰糖，加入适量水，不宜太多，把柚子皮煮透明，再一点点加入柚子肉，柠檬块和红枣，还有剩余冰糖，开大火熬。
3/6. 熬制过程中，一定要有耐心，慢慢不停搅拌，等水少了一些后，火候开成中小火，盖上盖子，不过要不时开盖搅拌，防止糊锅了。
4/6. 我大概熬制两个半小时，后面直接用小火，不盖盖子了，一直搅拌。最后颜色变深，粘稠不易滑落我才关火，亲们制作中不要着急。
5/6. 最后等柚子酱放温凉，再放入500g蜂蜜，搅拌在一起装瓶子，左下图里加入几片柠檬，右下图只有蜂蜜和柚子酱，之后放入冰箱冷藏三天。
6/6. 三天后，用温开水泡喝，就果粒满满，而且自然干净，甜甜的美到小宝贝心里了⊙▽⊙
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、生津等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与鸭梨、橙子、牛奶搭配；与油豆腐、鲫鱼、千张相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与银杏、五味子、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、治疗高血压等功效；可与薏仁、黄豆、冬瓜搭配；与鱼肉、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬柚子茶热量2921 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物248.9 克
- 钠10.3 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾762 毫克