| 蔓越莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 471克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于擦地538分钟消耗的热量...228 | |||||
蔓越莓蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、牛奶（360毫升）、淡奶油（140毫升）、白砂糖（40克）、蔓越莓干（适量）、蛋挞皮（20个）
1/6. 准备好材料
2/6. 取一干净容器将牛奶、淡奶油、糖用打蛋器搅拌混合。
3/6. 将鸡蛋打入步骤2中的混合液中，轻轻搅拌均匀，然后将液体过两次筛，挞水就完成了。
4/6. 挞皮提前解冻，把挞水倒入八分满
5/6. 放入切碎的蔓越莓干，烤箱200度预热，把蛋挞放入烤25分钟即可。
6/6. 开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与小米面、干辣椒、百合搭配；与糖精、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、治便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与果汁、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、舒缓肝气等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓蛋挞热量2043 千卡
- 脂肪131.79 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物236.26 克
- 钠447.6 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾478 毫克