| 烤箱版红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 517克 | 烤箱版红薯热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于棒球131分钟消耗的热量...300 | |||||
烤箱版红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一块）、炼乳（5克）、黄油（5克）、白糖（适量）、纯牛奶（适量）
1/5. 红薯用微波炉叮10分钟，用勺子挖出红薯
2/5. 把黄油，炼乳，糖，牛奶放入红薯中搅拌均匀
3/5. 搅拌好的红薯再填入红薯皮中
4/5. 烤箱210°预热10分钟，放入烤箱烤制15分钟出锅啦~
5/5. 奶香味~弥漫整个厨房
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、防癌等功效；可与排骨、芹菜、莲子搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与菠菜、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版红薯热量655 千卡
- 脂肪110.7 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物184 克
- 钠183.9 毫克
- 钙413 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾636 毫克