| 牛油果酱吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 牛油果酱吐司热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于干砌墙364分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果酱吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、牛油果（一个）、植物油（15毫升）、黑胡椒（2克）、盐（1克）、大蒜（一瓣）、柠檬汁（适量）、水果（任意自己喜欢的）（适量）
1/9. 先来做牛油果酱，准备好所需食材。
2/9. 牛油果切成小块。
3/9. 加入牛油果酱的调料。
4/9. 然后用料理机打成酱备用。
5/9. 吐司对半切。
6/9. 洗好切好水果。
7/9. 在吐司上先抹一层牛油果酱
8/9. 一份好心情。
9/9. morning。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、和胃、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、消炎等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果酱吐司热量1093 千卡
- 脂肪126.07 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物104.76 克
- 钠11196.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾1059 毫克