| 炸苦瓜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 炸苦瓜圈热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于扭腰8分钟消耗的热量...356 | |||||
炸苦瓜圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、鸡蛋（两个）、面粉（一勺）、盐（适量）、花生油（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 原材料
2/9. 苦瓜切成圈
3/9. 去掉苦瓜的中间部分
4/9. 放入盐腌制10分钟
5/9. 鸡蛋打散，倒入面粉，加少许盐搅拌均匀
6/9. 苦瓜挂糊
7/9. 炸至两面金黄
8/9. 装盘可以直接食用，也可以蘸酱
9/9. 宝宝爱吃番茄酱的
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、调节内分泌、润脾补肾等功效；可与青椒、小米、圆茄子搭配；与猪骨、山竹、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸苦瓜圈热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克