| 宝宝辅食-南瓜杂蔬羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 641克 | 宝宝辅食-南瓜杂蔬羹热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于读书122分钟消耗的热量...78 | |||||
宝宝辅食-南瓜杂蔬羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、菜花（一小朵）、洋葱（一小块）、奶粉或者母乳（30毫升以内）
1/3. 原料，没有奶粉用母乳也可以~~
2/3. 除奶粉外，所有的原料一起放入蒸锅蒸熟~
3/3. 蒸熟之后，所有原料一起放入搅拌器中，加入奶，奶不要一下子都加进去~少加一点~可能只会用上10ml左右~ 看做的量多少~因为南瓜本身就比较水~ 奶放多了会太稀了~
打好之后放入容器~就能喂宝宝吃啦~快手简单又营养~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、消炎止痛等功效；可与糙米、火腿、牛腩搭配；与带鱼、北极虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、解毒等功效；可与芹菜、玉米、猪肉搭配；与牛奶、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与小米、火腿、五花肉搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-南瓜杂蔬羹热量159 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物18.75 克
- 钠19.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾433 毫克