玉米排骨汤的热量和减肥功效

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玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
山药	克	114千卡	57千卡	1.9克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
大枣	克	141千卡	79千卡	1.2克	0.2克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
党参	克	0千卡	1千卡	0克	0克
黄芪	克	52千卡	287千卡	14.90克	1.10克
总量	983克	玉米排骨汤热量/卡路里777千卡
热量777千卡，相当于做题432分钟消耗的热量...108

玉米排骨汤的做法共2个步骤

精排（200克）、胡萝卜（一根）、山药（200克）、盐（适量）、大葱（适量）、水（适量）、玉米（1根）、生姜（适量）、党参（适量）、黄芪（适量）、大枣（适量）、枸杞（适量）

1/2. 准备好食材，切滚刀块，备好调料

2/2. 我用的小熊隔水炖紫砂电炖锅，两个半小时，食材放锅里，加葱段和姜片，少许盐，就可以干自己的事去了。出锅以后喝汤可以点些酱油，放点香菜，加些白胡椒粉提味。
非常好喝有营养哦！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、利尿等功效；可与圆白菜、大米、鲈鱼搭配；与山楂、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、养肺、固肾益精等功效；可与芡实、乌鸡、白果搭配；与猪肝、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抑菌、滋阴补阳等功效；可与红枣、明虾、北极虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；