| 麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1491克 | 麻食热量/卡路里2233千卡 | |||
 热量2233千卡，相当于上厕所2233分钟消耗的热量...60 | |||||
麻食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、白菜（3片）、豆干（2片）、香肠（1根）、土豆（1个）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、调味品（适量）
1/5. 食材图:面粉加温水，揉成面团；蔬菜，豆干，香肠切丁。
2/5. 锅中加油，加入香肠翻炒，加入各类蔬菜翻炒。加入适量味精调味后，炖煮20分钟
3/5. 制作麻食:面团揉成大饼，薄比较好。切成1cm宽的长条，把长条搓成圆柱，切成1cm宽的圆柱，尽量按一下，有一个漂亮的形状。
4/5. 将麻食加入到2中，继续炖煮。注意翻动。加入盐，辣椒油调味。最后，打入一个鸡蛋，快去搅拌，使蛋花成丝状。可以关火起锅啦!
5/5. 味道还不错啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、养胃生津等功效；可与鸭腿、五花肉、栗子搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、抗血管、清热解毒等功效；可与桂花、黄瓜、西葫芦搭配；与竹笋、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、降糖降脂等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻食热量2233 千卡
- 脂肪56.12 克
- 蛋白质69.44 克
- 碳水化合物114.3 克
- 钠2809.4 毫克
- 钙436 毫克
- 铁14.32 毫克
- 钾1529 毫克