| 番茄炒鸡蛋家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 番茄炒鸡蛋家常菜热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于乐队演奏36分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒鸡蛋家常菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/7. 番茄切成小块，好出汁。
2/7. 2个鸡蛋打散。
3/7. 中小火。油温6，7成热。
4/7. 倒入鸡蛋液，弄成小块。盛出。
5/7. 另外加点油，倒入番茄块。可以适当加点热水。成番茄汁。
6/7. 水成汁后倒入鸡蛋，一起翻炒，大火收汁。就可以装盘了。
7/7. 有葱撒点葱段。就完成了。??
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、抗衰老等功效；可与圆白菜、芥蓝、菜花搭配；与南瓜、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、肥牛、小米搭配；与鹅、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋家常菜热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克