| 素炒血皮菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 69克 | 素炒血皮菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于有氧拳击操8分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒血皮菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
血皮菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/3. 材料简单。但不能小觑它的营养价值。
2/3. 蒜片煸香，放入血皮菜翻炒。
3/3. 加水多焖一会儿，软了口感会很好。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、解诸毒、消食理气等功效；可与五花肉、龙须菜、玉米面搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒血皮菜热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克