| 蔓越莓玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 蔓越莓玉米饼热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于攀登雪山22分钟消耗的热量...990 | |||||
蔓越莓玉米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
Oceanspray蔓越莓干（20克）、鸡蛋（2个）、白糖（30克）、细玉米面（80克）、小苏打（3克）、水（25克）、酸奶（适量）、Oceanspray蔓越莓干/撒面（适量）
1/8. 鸡蛋2个，加入白糖，水
2/8. 搅拌均匀，
3/8. 加入玉米粉和小苏打也搅拌均匀
4/8. 再放入切碎的蔓越莓干混合，
5/8. 放入不粘锅，中火煎，等到表面有小气泡，就可以翻面，
6/8. 两面金黄就可以了，
7/8. 淋上酸奶，撒上蔓越莓，哇呜！来一口！
8/8. 成品图！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与干辣椒、青椒、紫菜搭配；与豆浆、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、养颜、美容等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓玉米饼热量367 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物120.32 克
- 钠27543.2 毫克
- 钙221 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾608 毫克