| 创意泰国菜-番茄冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | 2.36克 | 0.86克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 984克 | 创意泰国菜-番茄冬阴功汤热量/卡路里694千卡 | |||

1/19. 拆了6根鸡腿骨,放入生姜,冷水下锅,煮沸5分钟,小火慢炖,直到成为高汤。(正好咖喱鸡腿肉,拆下的腿骨)

2/19. 准备虾,白玉菇,(图中其他食材是烧咖喱鸡的食材,拍一起了)。

3/19. 虾洗净,减去头部前面的1/3,去虾线。浸在黄酒里,去腥。

4/19. 主角:小番茄。一根藤上八个番茄。好可爱。这番茄,超好吃。

5/19. 高汤炖好,备用,如图。

6/19. 准备汤锅,放入鸡骨高汤(网筛过滤一下汤)。开大火,放入香茅、南姜、柠檬叶。煮沸,直到香味出来。

7/19. 一个小番茄,切成6块。如图

8/19. 番茄取一大半,放入汤内,留一些,装盘用。

9/19. 煮沸。番茄。

10/19. 放入虾

11/19. 放入白玉菇,虾仁。倒入鱼露,调味。记得尝尝,再调整咸度。

12/19. 倒入罗望子汁。

13/19. 放入朝天椒切的椒圈。提升辣味。

14/19. 煮滚。虾浮上来了。放糖。

15/19. 淋上大虾酱的油。最终尝味,ok。

16/19. 出锅,换了几片柠檬叶,绿一些,好看一些。倒入一些生番茄。搅拌。

17/19. 盛一碗喝喝

18/19. 酸酸的,微甜微辣,鲜美。

19/19. 清淡好喝的创意冬阴功汤。你也试试吧。
草虾的热量93千卡(每100克);具有开胃化痰、通络止痛、养血固精等功效;可与豆苗、西兰花、丝瓜搭配;与橙子、荷兰豆、芹菜相克,同食可能会引起不适;
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、催乳等功效;可与大白菜、豌豆、龙须菜搭配;与果汁、西红柿、乌鸡相克,同食可能会引起不适;
白玉菇的热量27千卡(每100克);具有治疗高血压、镇静、预防高血压等功效;
香茅的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促进消化、抗感染等功效;
鱼露的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、促消化、增加食欲等功效;