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创意泰国菜-番茄冬阴功汤

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的热量和减肥功效

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创意泰国菜-番茄冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
草虾282千卡93千卡18.6克0.8克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
白玉菇35千卡27千卡3.50克0.40克
鱼露27千卡150千卡0克0.29克
香茅8千卡23千卡2.36克0.86克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量984创意泰国菜-番茄冬阴功汤热量/卡路里694千卡
高台跳水 热量694千卡,相当于高台跳水231分钟消耗的热量...180

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法共19个步骤

食材主料/辅料

食材:(适量)、番茄(8枚)、草虾(14只)、虾仁(18枚)、白玉菇(20几根)、配菜:(适量)、香茅(1根)、南姜(2-3片)、柠檬叶(5-6片)、朝天椒 切圈(3根)、调料:(适量)、鸡骨高汤(一锅)、鱼露(1大匙)、罗望子汁(1大匙)、白糖(1小匙)、大虾酱的虾头油(一点点)
创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解1

1/19. 拆了6根鸡腿骨,放入生姜,冷水下锅,煮沸5分钟,小火慢炖,直到成为高汤。(正好咖喱鸡腿肉,拆下的腿骨)

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解2

2/19. 准备虾,白玉菇,(图中其他食材是烧咖喱鸡的食材,拍一起了)。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解3

3/19. 虾洗净,减去头部前面的1/3,去虾线。浸在黄酒里,去腥。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解4

4/19. 主角:小番茄。一根藤上八个番茄。好可爱。这番茄,超好吃。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解5

5/19. 高汤炖好,备用,如图。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解6

6/19. 准备汤锅,放入鸡骨高汤(网筛过滤一下汤)。开大火,放入香茅、南姜、柠檬叶。煮沸,直到香味出来。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解7

7/19. 一个小番茄,切成6块。如图

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解8

8/19. 番茄取一大半,放入汤内,留一些,装盘用。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解9

9/19. 煮沸。番茄。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解10

10/19. 放入虾

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解11

11/19. 放入白玉菇,虾仁。倒入鱼露,调味。记得尝尝,再调整咸度。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解12

12/19. 倒入罗望子汁。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解13

13/19. 放入朝天椒切的椒圈。提升辣味。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解14

14/19. 煮滚。虾浮上来了。放糖。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解15

15/19. 淋上大虾酱的油。最终尝味,ok。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解16

16/19. 出锅,换了几片柠檬叶,绿一些,好看一些。倒入一些生番茄。搅拌。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解17

17/19. 盛一碗喝喝

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解18

18/19. 酸酸的,微甜微辣,鲜美。

创意泰国菜-番茄冬阴功汤的做法图解19

19/19. 清淡好喝的创意冬阴功汤。你也试试吧。

食材功效信息

草虾的热量93千卡(每100克);具有开胃化痰、通络止痛、养血固精等功效;可与豆苗、西兰花、丝瓜搭配;与橙子、荷兰豆、芹菜相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、催乳等功效;可与大白菜、豌豆、龙须菜搭配;与果汁、西红柿、乌鸡相克,同食可能会引起不适;

白玉菇的热量27千卡(每100克);具有治疗高血压、镇静、预防高血压等功效;

香茅的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促进消化、抗感染等功效;

鱼露的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、促消化、增加食欲等功效;

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营养信息

  • 创意泰国菜-番茄冬阴功汤热量694 千卡
  • 脂肪3.25 克
  • 蛋白质35.86 克
  • 碳水化合物151.64 克
  • 4254.6 毫克
  • 130 毫克
  • 3.98 毫克
  • 757 毫克

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