| 番茄酱烤鸡翅吃的菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 番茄酱烤鸡翅吃的菜热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于打拳击41分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄酱烤鸡翅吃的菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（250克）、味好美番茄沙司（40克）、黑胡椒（1/4小勺）、生抽（10克）、盐（3克）
1/5. 鸡翅中洗净，用厨房纸吸干水份，两面划花刀。
2/5. 加盐、生抽、黑胡椒、最后挤上味好美番茄沙司。
3/5. 拌匀腌制2小时。
4/5. 将鸡翅摆在烤网上，盆中剩余腌料不要丢弃，入预热好200度烤箱中层烘烤12分钟、表面刷剩余腌料，再入烤箱烘烤12分钟左右至表面金黄。
5/5. 烤得火大些、外焦里嫩，很受欢迎。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、解油腻等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱烤鸡翅吃的菜热量494 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物22.63 克
- 钠11217.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾353 毫克
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