| 宝宝辅食 虾仁蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1371克 | 宝宝辅食 虾仁蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡，相当于背包旅行228分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食 虾仁蔬菜鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土鸡蛋（1个）、胡萝卜（一小段）、嫩南瓜（一小段）、虾（2只）、菜花（2块）
1/9. 南瓜 胡萝卜 菜花洗干净切块蒸熟，虾仁去头去虾线，鸡蛋皮清洗干净备用。
2/9. 把所有食材放入料理机中加少许面粉打成面糊（一岁以上可以加少许盐）
3/9. 平锅加热刷少许油，小火摊成小饼。
4/9. 煎至两面金黄即可
5/9. 成品图 特别香嫩
6/9. 还可以把菜花换成其他蔬菜，菠菜 小白菜 油菜绿叶蔬菜。
7/9. 也可以放点黑芝麻，肉松或肉泥。
8/9. 绿叶蔬菜不用一起放入料理机中打成泥，切成小粒拌在面糊中即可
9/9. 聪明的妈妈们口味可以自己搭配，每天可以换样给宝宝做，营养丰富又健康。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、桂圆肉、西红柿搭配；与牛奶、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与香菜、鳕鱼、豆浆搭配；与山药、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与辣椒、韭菜、香菜搭配；与橙子、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食 虾仁蔬菜鸡蛋饼热量1598 千卡
- 脂肪9.45 克
- 蛋白质47.84 克
- 碳水化合物89.11 克
- 钠192.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾357 毫克