| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 240克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于民族舞270分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、ocean spray蔓越莓干（30克）、糖粉（60克）、黄油（65克）、鸡蛋(全蛋)（一大勺15克）
1/4. 把需要的东西准备好。
2/4. 黄油软化后放入糖粉，搅拌均匀后加入蛋液，倒入切碎的蔓越莓干，继续搅拌均匀，放入晒好的低筋面粉，揉成面团，放冰箱里冷冻35分钟
3/4. 切好，放烤盘里，160度烤20分钟即可。
4/4. 这是我烤好后的，特别好吃，有点甜，不喜欢甜的可以减少糖粉的量。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、舒缓肝气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1217 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物179.77 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克