| 一分钟学会蛋挞皮榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 一分钟学会蛋挞皮榴莲酥热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于踩水137分钟消耗的热量...240 | |||||
一分钟学会蛋挞皮榴莲酥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、蛋挞皮（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 榴莲肉取出，放入蛋挞皮中
2/4. 将口对折捏合，放入烤箱200℃烤制10-15分钟
3/4. 揭下锡纸，在表面刷上蛋液，继续烤制5-8分钟
4/4. 取出摆盘即可享用
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进食欲、健脾补气、促消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、养血发胎等功效；可与青椒、紫菜、辣椒搭配；与雪莲果、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一分钟学会蛋挞皮榴莲酥热量547 千卡
- 脂肪35.34 克
- 蛋白质19.73 克
- 碳水化合物72.31 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾574 毫克