| 丝瓜烧鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 丝瓜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 丝瓜烧鸡丁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于干农活44分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜烧鸡丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（200克）、丝瓜（100克）、料酒（6克）、淀粉（2克）、生抽（6克）
1/12. 鸡肉切成丁加入料酒淀粉抓 匀腌半小时
2/12. 丝瓜去皮
3/12. 然后切成刀块
4/12. 锅里加入油
5/12. 然后快速炒
6/12. 炒至变色加入生抽炒匀
7/12. 在加入丝瓜
8/12. 不停的翻炒
9/12. 在加入盐
10/12. 加入五香粉加入点水
11/12. 再次炒，炒至入味
12/12. 然后装盘
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补精、调月经、强筋骨等功效；可与首乌、茶树菇、薄荷搭配；与红薯、北极虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、解毒等功效；可与鸡蛋、火腿、排骨搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜烧鸡丁热量354 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物5.76 克
- 钠82 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾479 毫克