| 土豆虾仁火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 土豆虾仁火腿饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于循环训练152分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆虾仁火腿饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（2只）、鲜虾（4只）、火腿肠（1根）、葱（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 材料：土豆微波炉加热，搅拌成泥。火腿，葱切入碎。虾仁剁成泥。
2/5. 面粉加入各种材料，调料搅拌成糊状
3/5. 电饼铛倒入食用油，加热，用勺子随便倒入，依个人喜好，大个小个都成
4/5. 一面煎至金黄，翻面煎另一面，黄灿灿的，诱人呢
5/5. 怎么样，看着不错吧，超级简单的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、养颜等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆虾仁火腿饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克