| 虾扯面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 虾扯面热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于爵士乐健身操90分钟消耗的热量...360 | |||||
虾扯面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青虾（适量）、然然家果蔬面（适量）、然然家虾松（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 虾去壳，留尾部的壳，去虾线，加胡椒粉，盐，虾松，腌制30分钟
2/4. 面下锅煮软就行，不要煮烂
3/4. 果蔬面加淀粉，再把果蔬面裹到虾上，入锅炸至面变硬即可
4/4. 可以配上番茄酱，外焦里嫩
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、有利于病后恢复、缓解神经衰弱等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与茶叶、乌鸡、红枣相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛腥、解油腻等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、帮助消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、益气生津等功效；
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营养信息
- 虾扯面热量540 千卡
- 脂肪4.76 克
- 蛋白质31.19 克
- 碳水化合物168.75 克
- 钠10217.2 毫克
- 钙564 毫克
- 铁13.71 毫克
- 钾1554 毫克