| 雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 715克 | 雪媚娘热量/卡路里2905千卡 | |||
 热量2905千卡，相当于裸潜415分钟消耗的热量...420 | |||||
雪媚娘的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、糖粉（60克）、淀粉（40克）、牛奶（250克）、橄榄油（15克）、糯米粉（炒熟用）（20克）、淡奶油（200克）、水果（适量）
1/14. 将糯米粉（除炒熟外），糖粉，淀粉，牛奶，橄榄油，放入一起搅拌均匀。
2/14. 直至液体光滑细腻无颗粒。
3/14. 放锅中中火蒸30分钟，可以用筷子戳下，如果没熟，根据自己的情况加时间，熟透后取出，凉透。
4/14. 在蒸的时间里可以将水果切好，奶油打发，凉20g糯米粉放入干净无油的锅中小火炒2分钟，微黄即可，备注。
5/14. 熟透晾凉的糯米。
6/14. 在硅胶垫上放部分炒熟的糯米粉，把蒸熟的糯米取出放在糯米粉上。
7/14. 揉搓至不粘手的糯米团。
8/14. 切每块45g左右，擀成中间厚两边薄面片。
9/14. 放入喜欢的水果。
10/14. 草莓
11/14. 火龙果
12/14. 黄桃
13/14. 像包包子一样，把口收紧。
14/14. OK啦，好学吧，味道也不错哦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、壮气提神等功效；可与葡萄、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与白砂糖、米汤、金针菇相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 雪媚娘热量2905 千卡
- 脂肪201.9 克
- 蛋白质15.71 克
- 碳水化合物273.37 克
- 钠307.2 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾337 毫克