| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 手撕包菜热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于打理草坪166分钟消耗的热量...330 | |||||
手撕包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（1小颗）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒干（3个）、蒜头（1个）、白砂糖（少许）、食醋（少许）、油少许（适量）
1/2. 卷心菜用手撕小片，清水洗净用手焯下断生，控水，装盘
2/2. 蒜切末，小辣椒段，放在卷心菜上面，热锅，油烧热浇在卷心菜上面，放盐，味素，白糖，醋，拌匀即可
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、增强免疫力等功效；可与西红柿、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、滋阴等功效；
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营养信息
- 手撕包菜热量913 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠10059.6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾139 毫克