| 奥利奥慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 168克 | 奥利奥慕斯热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于做题184分钟消耗的热量...108 | |||||
奥利奥慕斯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（60毫升）、吉利丁粉（15克）、动物淡奶油（500毫升）、奥利奥饼干碎（150克）、黄油（15克）、白砂糖（25克）
1/2. 奥利奥碎用勺子按成粉末，把黄油跟牛奶加热直接倒奥利奥里面搅拌均匀后按压结实在蛋糕模具里面，放冰箱冷藏。
2/2. 打发淡奶油加白砂糖，打至六分发，就是会有点浓稠会流动的样子，把水跟吉利粉调好至溶解，如果不溶解可以隔热水搅拌就会溶解，想要加水果泥的可以跟泥搅拌再加入淡奶油里面，我的是原味的，把溶解的吉利粉放入淡奶油里面，要翻拌千万别打发，翻切拌均匀倒入放奥利奥模具里面就好了，放入冰箱冷藏，我喜欢奶油所以放了很多哦，我是放乐扣玻璃保鲜盒里面的。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与橘子、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
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营养信息
- 奥利奥慕斯热量332 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质92.61 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠407.9 毫克
- 钙566 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾160 毫克