| 超简单自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 957克 | 超简单自制苹果酱热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于槌球277分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单自制苹果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、白砂糖（100克）、柠檬（半个）、水（250毫升）、吉利丁粉（不加也行）（一勺）
1/6. 准备好所有食材
2/6. 把苹果切成小块 放锅里 加入水，白砂糖
3/6. 水开后，挤柠檬汁，然后转小火慢慢熬约40分钟
4/6. 取出 用料理机切碎成泥 ，没有料理机可以自己用菜勺碾碎
5/6. 回锅 继续小火 放一勺吉利丁粉 炒至粘稠
6/6. 收汁出锅 放入密封容器
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、补脑养血等功效；可与鳝鱼、鳙鱼、番茄搭配；与糯米、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、抗氧化等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、清热化痰、健脾等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单自制苹果酱热量693 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2 毫克
- 钾333 毫克