| 芒果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 芒果蛋挞热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于壁排球145分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋蛋黄（3个）、淡奶油（100克）、牛奶（60克）、白砂糖（30克）、芒果果肉（依据个人口味添加）
1/7. 白砂糖，鲜奶油，牛奶放锅里搅拌，开火至白沙糖融化，关火
2/7. 将蛋黄一次放入加工好的蛋挞半成品汁中
3/7. 搅拌均匀
4/7. 把芒果放入蛋挞皮中，我用的是青芒
5/7. 倒入蛋挞汁，烤箱预热
6/7. 温度230，上下管，放在烤箱中层，15分钟就
7/7. 美味的蛋挞就做好啦
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与杨梅、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 芒果蛋挞热量1018 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠305.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾340 毫克