| 奶油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 奶油土豆泥热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于抄写802分钟消耗的热量...138 | |||||
奶油土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、淡奶油（适量）、糖粉（适量）
1/6. 土豆1个洗净去皮煮熟
2/6. 煮熟的土豆捣成泥，也可以借用料理机，我偷懒了就手工捣成泥状
3/6. 加入适量的淡奶油和糖粉，甜度依个人口味
4/6. 将捣成泥的土豆泥装入裱花袋中，顶部放裱花嘴
5/6. 挤压成形
6/6. 开始享用吧，很简单有木有，颜值又高大上
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、美容护肤等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、保护眼睛等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、和中益肺等功效；
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营养信息
- 奶油土豆泥热量1845 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物117.87 克
- 钠272.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾570 毫克