| 红枣枸杞银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 320克 | 红枣枸杞银耳汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于摘水果344分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣枸杞银耳汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
活耳（1/2朵）、冰糖（根据自己喜好）、红枣（5-6颗）、枸杞（一小撮）
1/7. 活耳
2/7. 红枣和枸杞
3/7. 1/2朵活耳放入冷水中泡10分钟
4/7. 红枣切碎
5/7. 泡发的活耳撕小朵，加水
6/7. 用高压锅，出气5分钟即可。
7/7. 根据自己喜好加糖，开动！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、祛脂降压等功效；可与五味子、石榴、莼菜搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、预防骨质疏松等功效；可与白菜、枸杞子、木瓜搭配；与玄参、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、延缓衰老等功效；可与大花蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞银耳汤热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克