| 金针菇拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 金针菇拌黄瓜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于美容95分钟消耗的热量...60 | |||||
金针菇拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、黄瓜（半根）、盐陈醋白糖香油酱油辣椒油（适量）、香菜，蒜头（适量）
1/2. 将金针菇洗净焯水备用，黄瓜切丝，大蒜切末，香菜切段备用
2/2. 加入盐，陈醋，白糖，香油，酱油，辣椒油拌匀即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、减肥强体等功效；可与虾米、豆腐、鱿鱼搭配；与菜花、杨梅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金针菇拌黄瓜热量95 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克