| 乐乐自家菜-肉丝炒花生芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生芽 | 克 | 688千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 454克 | 乐乐自家菜-肉丝炒花生芽热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于自行车测功器269分钟消耗的热量...300 | |||||
乐乐自家菜-肉丝炒花生芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生芽（适量）、猪肉丝（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、十三香（适量）、味极鲜（适量）
1/6. 几棵花生芽顽强的长出了叶子。
2/6. 芽没长多长，没个样子。
3/6. 材料备齐。花生芽擇过还有样了。肉丝用姜，料酒，胡椒粉，十三香，味极鲜腌制后，炒熟备用。
4/6. 花生芽提前煮一下。
5/6. 锅里放少许油，先把姜，辣椒煸香，放入花生芽，翻炒一下，放入肉丝，翻炒一下，最后盐放入后，烹点水就出锅。
6/6. 虽然就一小盘，但还是很满足的。
食材功效信息
花生芽的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、散寒、发汗等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 乐乐自家菜-肉丝炒花生芽热量1344 千卡
- 脂肪73.7 克
- 蛋白质47.23 克
- 碳水化合物182.33 克
- 钠405.9 毫克
- 钙699 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1056.3 毫克