| Rainbow sandwich彩虹三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 304克 | Rainbow sandwich彩虹三明治热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于打牌226分钟消耗的热量...90 | |||||
Rainbow sandwich彩虹三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切片（4片）、生菜或者西生菜（适量）、西红柿（切1小片）、煎蛋或者烤蛋（1）、培根肉（3片）、自制腌肉（1）、沙拉酱（适量）
1/1. 就是四片切片，竖着摆开，挤沙拉酱，第一片留盖着，第二片放西红柿和煎蛋，第三片生菜和自制腌肉，第四片就是生菜和培根
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、降血压等功效；可与三文鱼、芥蓝、菜花搭配；与鱼头、胡萝卜、香菇相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- Rainbow sandwich彩虹三明治热量339 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克