| 亲嘴鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 614克 | 亲嘴鱼热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于办公室工作363分钟消耗的热量...90 | |||||
亲嘴鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（2条）、香葱（少许）、生姜（少许）、酱油（10毫升）、盐（适量）
1/2. 小黄花鱼收拾干净，从鱼背划开，不要划段，涂抹盐，夹姜葱，摆成亲嘴鱼状
2/2. 上锅蒸，锅开后，8分钟即熟。将姜，葱及汤汁倒掉。撒新葱丝，浇李锦记蒸鱼豉油。烧热油，浇在鱼身即可
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、抗菌等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、镇吐等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、消毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亲嘴鱼热量544 千卡
- 脂肪4.58 克
- 蛋白质30.59 克
- 碳水化合物45.02 克
- 钠15908 毫克
- 钙311 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾1286 毫克