古法红糖老姜番薯糖水的热量和减肥功效

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古法红糖老姜番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
番薯	克	376千卡	101千卡	1.98克	0.2克
总量	519克	古法红糖老姜番薯糖水热量/卡路里764千卡
热量764千卡，相当于划船191分钟消耗的热量...240

古法红糖老姜番薯糖水的做法共1个步骤

食材主料/辅料

古法红糖（30克）、红枣（5颗）、老姜（视个人口味）（一块）、番薯（一根）、清水（4小碗）

1/1. 将番薯洗净去皮，切成1.5厘米见方的块，然后用清水反复冲洗浸泡；
老姜用菜刀拍裂；
电饭锅内放入4小碗清水后加入番薯、大枣、老姜、古法红糖；
盖盖焖煮至番薯变软即可。

小贴士：

番薯切块之后一定用清水反复冲洗浸泡，为的是将番薯表面的淀粉冲掉，保证糖水的清亮。

不喜欢老姜的同学可以不放。