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Matcha Lady M

Matcha Lady M的热量和减肥功效

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Matcha Lady M热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉439千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量381Matcha Lady M热量/卡路里938千卡
打猎 热量938千卡,相当于打猎188分钟消耗的热量...300

Matcha Lady M的做法共15个步骤

食材主料/辅料

面粉(120克)、牛奶(200毫升)、Heavy cream(200毫升)、抹茶粉(4tps)、鸡蛋(2个)、白砂糖(6tps)、黄油(10克)
Matcha Lady M的做法图解1

1/15. 准备好食材~

Matcha Lady M的做法图解2

2/15. 将面粉和抹茶粉过筛放入一个盆里,加入3tps的白砂糖。把“粉粉们”用打蛋器先搅和均匀。

Matcha Lady M的做法图解3

3/15. 将黄油放入微波炉中加热融化,时间大概15-20s, 火候一定要控制好。
将鸡蛋打进牛奶里,再倒入软化的黄油,搅拌搅拌。

Matcha Lady M的做法图解4

4/15. 将两份材料和在一起(干+湿)

Matcha Lady M的做法图解5

5/15. 搅和均匀后的面糊要再次过筛,是为了筛去没有完全融合的面力。
面糊不能太稀或太稠,要有一定的流速(因为是照片所以没有办法展示,只能会意不能言传)

Matcha Lady M的做法图解6

6/15. 拿一口小锅,小火加热,薄薄刷上一层油。

Matcha Lady M的做法图解7

7/15. 舀一勺面糊放入锅中,快速摊开!快速!迅速!极速!
(是的,考验大家手速的时候到了。)
大概50s后用筷子延边把饼皮撬起,翻面后20-30s就可以了。

Matcha Lady M的做法图解8

8/15. 这样重复,面糊大概可以烙30张。把烙好的饼皮放在一遍至凉。

Matcha Lady M的做法图解9

9/15. 现在开始做奶油~把冰放入更大一些的容器里,加水。

Matcha Lady M的做法图解10

10/15. 将heavy cream倒入另一个容器。用搅拌器快速搅打,将3tps的白砂糖分三次加入。

Matcha Lady M的做法图解11

11/15. 当奶油出现波纹状就成功了。

Matcha Lady M的做法图解12

12/15. 然后就很简单啦,一层奶油一次饼皮。

Matcha Lady M的做法图解13

13/15. 最后再筛上一层抹茶粉和糖粉,让蛋糕更美观。

Matcha Lady M的做法图解14

14/15. 大功告成!

15/15. Yummy!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、补虚损、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防便秘、润肠等功效;可与黑豆、桃、木瓜搭配;与钙粉、橘子、韭菜相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、提高免疫力、延缓衰老等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效;可与明虾、圆生菜、青椒搭配;与味精、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效;

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营养信息

  • Matcha Lady M热量938 千卡
  • 脂肪114.01 克
  • 蛋白质36.57 克
  • 碳水化合物166.52 克
  • 231.9 毫克
  • 372 毫克
  • 3.18 毫克
  • 291 毫克

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