| 茄汁意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 494克 | 茄汁意大利面热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于写作业69分钟消耗的热量...108 | |||||
茄汁意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、洋葱（半个）、香菇（4个）
1/4. 将面煮熟，加点盐在里面
2/4. 配料切好，备用
3/4. 全部炒熟，把汁熬出来，倒入煮好的意面就好咯
4/4. 开吃啰，就是面多了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、增强免疫力等功效；可与茭白、鲫鱼、芥蓝搭配；与鱼头、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、补钙等功效；可与火腿、苦瓜、猪肝搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、防癌等功效；可与花菜、鸡腿、胡萝卜搭配；与野鸡、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁意大利面热量124 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物18.54 克
- 钠10.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾329 毫克