| 萝卜干豆泡煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 452千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 豆泡 | 克 | 123千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 470克 | 萝卜干豆泡煮鱼热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于速度滑冰39分钟消耗的热量...900 | |||||
萝卜干豆泡煮鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌江萝卜干（一包）、草鱼（400克）、姜片（几片）、豆泡（50克）
1/3. 材料准备
2/3. 锅里下油放入姜片爆香，接着放鱼进去煎一下，倒入萝卜干，翻炒一下放入豆泡后放入水
3/3. 装碟
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、暖胃和中、滋补等功效；可与木耳、冬瓜、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、镇吐、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有抗血管、清热润燥、生津止渴等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干豆泡煮鱼热量583 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠93.4 毫克
- 钙212 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾470 毫克