| 手把手教你蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 308克 | 手把手教你蛋黄焗南瓜热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于小提琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
手把手教你蛋黄焗南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、蛋黄（4颗）
1/6. 南瓜切条
2/6. 上锅蒸10分钟，不宜蒸太久！不然太软了。
3/6. 这里要说下，你们要做的话最好用腌好生的鸭蛋黄。我这个熟的不太推荐。
4/6. 入油锅翻炒，加入鸡粉，味精。
5/6. 蛋黄炒至液态，然后南瓜就可以裹上蛋黄了。
6/6. 在成品上撒点白糖，就大功告成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与红枣、牛肉、牛腩搭配；与带鱼、大闸蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、护视力、滋阴润燥等功效；可与玉米、茼蒿、肥牛搭配；与甲鱼 、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手把手教你蛋黄焗南瓜热量139 千卡
- 脂肪26.64 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物8.89 克
- 钠132.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾299 毫克