| 香菇炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 435克 | 香菇炒芹菜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于聚会63分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（300克）、香菇（3个）、盐（2克）、生抽（1勺）、西王玉米胚芽油（5克）
1/8. 芹菜切段，香菇切片，材料备用。
2/8. 锅里加入西王玉米油。
3/8. 烧热，放入葱姜爆香。
4/8. 加入芹菜和香菇煸炒加一点点的水。
5/8. 加盐调味。
6/8. 放入一勺生抽。
7/8. 翻炒均匀即可。
8/8. 清脆好吃。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、清热解毒、祛风等功效；可与鸭肉、明虾、莲藕搭配；与鸡胸肉、醋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血脂、降血压等功效；可与仔鸡、武昌鱼、豇豆搭配；与西红柿、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒芹菜热量95 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克