| 香甜南瓜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 香甜南瓜酱热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于减肥操44分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜南瓜酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜洗净，蒸熟
2/4. 用滤网碾成南瓜泥
3/4. 把南瓜泥倒入锅内，放入适量的糖（我用不锈钢锅）
4/4. 熬制南瓜泥粘稠即可（我用的是电磁炉）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、牛肉、莲子搭配；与皮皮虾、小白菜、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜酱热量263 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克