| 玉米胡萝卜煲脊骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 259克 | 玉米胡萝卜煲脊骨热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于走路31分钟消耗的热量...390 | |||||
玉米胡萝卜煲脊骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（一根）、胡萝卜（两根）、甜玉米（一根）、咸盐（少许）
1/8. 脊骨洗净
2/8. 放入开水中去血沫 后捞出洗净
3/8. 大火烧开 小火慢炖
4/8. 胡萝卜 玉米 切好备用
5/8. 一个半小时 汤色很诱人哦
6/8. 放入胡萝卜玉米
7/8. 小火半个小时 加入咸盐
8/8. 色香味俱全哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、帮助消化等功效；可与鲈鱼、羊排、卷心菜搭配；与辣椒、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治肝病、增加记忆力等功效；可与豌豆、大豆、山药搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜煲脊骨热量201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克