| 一老一小套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 455克 | 一老一小套餐热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于划船174分钟消耗的热量...240 | |||||
一老一小套餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡蛋（一个）、青菜（适量）、肉丸子（一个）
1/3. 清水烧开，磕入鸡蛋做清水煮蛋，定型捞起备用
2/3. 水开烫青菜捞起备用，下面条，煮熟捞起备用
3/3. 热锅加油，放入碎葱，炸出葱油，但点酱油煮熟，淋在面上面
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效；可与北极虾、紫菜、香椿搭配；与消炎片、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一老一小套餐热量694 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物79.02 克
- 钠400 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾445 毫克