| 南瓜玫瑰花式馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 2064千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 700克 | 南瓜玫瑰花式馒头热量/卡路里2086千卡 | |||
 热量2086千卡，相当于高抬腿209分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜玫瑰花式馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、小麦面粉（600克）、酵母（10克）
1/5. 将南瓜蒸熟，捣成细泥儿，与面粉一起加温水和，进行发面。
2/5. 将发好的面，擀成圆片，切十字花刀，将枣放在中间，进行花包。
3/5. 裹成玫瑰状即可。
4/5. 上笼大火蒸十五分钟，改小火蒸五分钟即可。
5/5. 出笼成形。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、治疗高血压等功效；可与糙米、排骨、红豆搭配；与梭子蟹、木瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玫瑰花式馒头热量2086 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克