| 电饭锅简易老友面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉肠 | 克 | 170千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酸笋 | 克 | 89千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酸辣椒 | 克 | 27千卡 | 37千卡 | 1.87克 | 1.02克 |
| 总量 | 843克 | 电饭锅简易老友面热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于种花94分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭锅简易老友面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉肠（适量）、豆鼓（适量）、蒜蓉（适量）、西红柿（适量）、葱花（适量）、酸笋（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、酸辣椒（适量）
1/8. 电饭锅放水，把西红柿剁碎放入电饭锅内，这样比较入味≥﹏≤正宗的老友是没有西红柿的，但我喜欢西红柿的酸味～呵呵哒
2/8. 蒜剁蓉，也扔进电饭锅里\^O^/
3/8. 豆鼓剁了，扔电饭锅里～\^O^/
4/8. 酸笋，切了～丢进去-_-||
5/8. 粉肠洗干净，切段～水烧开，把粉肠丢进去
6/8. 鸡蛋面……也丟下去～通通丢下去～～～对了，放盐放蚝油～\^O^/
7/8. 葱花切好～～～
8/8. 起锅～葱花撒上……开吃开吃开吃(o^^o)?
食材功效信息
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止渴、润燥、止血等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、杀菌、温中健胃等功效；可与龙须菜、马齿苋、生菜搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、抗癌等功效；可与芥蓝、福寿鱼、蜂蜜搭配；与鳙鱼、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、治疗高血压、抗菌等功效；
酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴凉血、清热益气、解毒透疹等功效；可与鲍鱼、圆白菜、猪腰搭配；与红糖、羊肝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅简易老友面热量424 千卡
- 脂肪20.85 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物38.65 克
- 钠11089.4 毫克
- 钙298.7 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾684 毫克