| 冬菜烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 冬菜烙饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于骑摩托车732分钟消耗的热量...150 | |||||
冬菜烙饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、温水（适中）、猪肉 250（适量）、宽粉 100（适量）、鸡蛋 6个（适量）、木耳 250（适量）、平菇 250（适量）、蒜 50（适量）、盐，味精，鸡粉，酱油，五香粉，葱油，香油（适量）
1/9. 把平菇煮熟，把水挤干。
2/9. 宽粉热水泡软，切成粒。
3/9. 平菇，木耳，猪肉都切成粒。
4/9. 蒜末。忘了拍鸡蛋了，把鸡蛋炒散放凉备用。
5/9. 将所有材料混合，放入调料，量自己掌握，调好可以尝下盐味是否合适。
6/9. 面粉加水，揉成光滑柔软的面团。
7/9. 下挤子，擀成两毫米厚度皮。
8/9. 包好，注意口子要封好。
9/9. 蒸十来分钟，煎成两面金黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菜烙饼热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克