| 肉丁炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 总量 | 858克 | 肉丁炒青豆热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于冰上掷石游戏216分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丁炒青豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（250克）、红辣椒（1个）、尖辣椒（1个）、五花肉（100克）
1/3. 准备好食材，切好备用
2/3. 倒油五花肉下锅、依次放入大蒜末、红辣椒爆炒片刻倒入青豆，加盐调味加一碗水。上盖焖煮至收汁。加少许酱油翻炒起锅
3/3. 美味
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促进血液循环、开胃消食等功效；可与羊肉、小白菜、虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、润肌肤等功效；可与洋葱、山楂、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁炒青豆热量864 千卡
- 脂肪53.62 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物22.46 克
- 钠104 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾1033 毫克