| 花生酱香蕉飞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 324克 | 花生酱香蕉飞饼热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于侧泳91分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱香蕉飞饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、飞饼胚（2片）、香蕉（2根）、鸡蛋（1个）、砂糖（少量）
1/5. 把冷冻的飞饼皮取出回温后，涂抹上一层花生酱；
2/5. 然后将剥好的香蕉放在飞饼上面；
3/5. 把飞饼将香蕉卷起来，用刀切成小段，放在烤盘上；
4/5. 在表面上刷少许鸡蛋液再撒上一点白糖在香蕉表面；
5/5. 烤箱预热200度，烤15分钟左右看飞饼变得金黄了即可。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、滋润皮肤、滋养调气等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治疗高血压、清肠等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、清热解毒等功效；可与牡蛎 、明虾、玉米搭配；与甲鱼 、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱香蕉飞饼热量725 千卡
- 脂肪62.84 克
- 蛋白质20.55 克
- 碳水化合物48.86 克
- 钠2483 毫克
- 钙128 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾595 毫克