| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 428千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 560克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2832千卡 | |||
 热量2832千卡，相当于吃东西1888分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（70克）、鸡蛋液（全蛋液）（30毫升）、黄油（150克）、糖粉（110克）、低粉（230克）
1/11. 首先称量好所有的材料，黄油提前拿出来室温软化备用。蔓越莓干颗粒大的需要切小一点（无需切碎）
2/11. 软化好的黄油加入糖粉搅拌均匀即可，无需打发。（如果温度低的情况下不好搅拌可以放在热水里搅拌，或者空调暖气房里）
3/11. 搅拌均匀后的黄油加入鸡蛋液搅拌均匀（我这里因为温度低所以放在了热水里搅拌的，有点呈液体化状态）随之倒入切好的蔓越莓干
4/11. 倒入蔓越莓干搅拌均匀后，加入低粉用刮刀拌匀或者用手轻轻揉成面团即可！
5/11. 面粉成团以后用手把它整形成宽约6cm高约4cm左右的长方体，这里你也可以借助饼干模来进行整形，模具放入面团整形之前先放入保鲜膜。
6/11. 整形好的面团放入冰箱冷冻至硬（不是冷藏哦）一个小时左右，拿出来切成约0.7cm左右的小块放入烤盘。（这里我垫了锡纸）同时切的时候烤箱165度预热。
7/11. 切好的面块放入预热好的烤箱里，中层150度，20分钟左右，表面微黄即可。（这里的温度 时间要根据自己家的烤箱的脾性来）
8/11. 我这里的分量，38的烤箱烤盘可以烤两盘。烤好以后的饼干需放凉然后装入饼干罐或者饼干袋保存。
9/11. 成品图
10/11. 成品图
11/11. 成品图
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、除口臭等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量2832 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质11.33 克
- 碳水化合物266.61 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克